Revista digital especializada en trailrunning, skyrunning y deportes de montaña
Entrenar con chaleco lastrado y Pesas de empeine me ha permitido trasladar a la montaña un principio básico de la fisiología del ejercicio: las adaptaciones de fuerza y eficiencia se logran cuando la carga es específica, progresiva y estratégicamente distribuida.
Guía de Aarón Hernández Fariña: de corredor a corredor principiante.
Corre por sensaciones, no por números.
Nota previa: Aún no he corrido la prueba, pero este es el plan que preparo — basándome en la experiencia de atletas que sí la han completado y en los principios de entrenamiento por sensaciones. Tómalo como una charla de corredor a corredor.
