Entrevista a Sergio Álvarez, segundo clasificado en media maratón de Transvulcania 2025

Toda una gesta, con un final muy ajustado y emocionante, ya que Luca, como él mismo explica, le adelantó yendo él en cabeza en los últimos kilómetros de la prueba. Desde luego, «humanizar» a un Luca Del Pero intratable este 2025, que cuenta sus carreras por victorias, Acantilados del Norte, Calamorro, por nombrar algunas, o en la misma vertical de Transvulcania (Luca casi bate el récord de la prueba), ya tiene un mérito increíble que tiene que saber a victoria.

dMentes: Un segundo puesto que, viendo la lista de participantes, tiene que saber a victoria. ¿Cuáles crees que fueron las claves de tu resultado?

Sergio Álvarez: El segundo puesto sabe a victoria; la verdad es que sí, para mí es como si hubiera ganado. Ya haber hecho tercero o haber hecho cuarto también hubiera significado para mí una victoria porque, con el nivel que había este año, vamos, era imposible pensar poder estar ahí, así que supercontento. Yo creo que las claves han sido hacer mi propia carrera, no cebarme mucho en querer estar delante todo el rato; sí que es verdad que quería salir un poco conservador, pero viendo que estando con ellos, en cabeza, en toda la primera parte de carrera, me encontraba bastante bien y cómodo, pues quise seguir ahí. Cuando me noté un poco incómodo, sí que bajé un poco el ritmo, pensando que todavía quedaba mucha carrera y no quería forzar más de la cuenta para continuar con en cabeza de carrera. Yo creo que esa fue una de las claves para luego tener suficiente fuerza como para apretar en la parte final y por qué no intentar luchar por la victoria. Lo único que al final, teniendo a Luca Del Pero delante, es muy complicado, y más con el terreno que quedaba, que ya era todo prácticamente bajada, pues se hizo muy difícil. Aun así, supercontento con el resultado final.

dM: Imaginamos que una prueba tan peculiar como esta media maratón de Transvulcania, con +2000 metros positivos en 17-18 kilómetros, lleva una preparación específica. ¿Cómo la hiciste o seguiste entrenando con tu planificación de entrenamientos normales?

S.A.: Pues la verdad que después de la última competición, que fue El Reventón, me centré mucho en recuperarme y empezar a preparar de forma específica Transvulcania. Aunque tampoco hubiera mucho tiempo de margen, solo hay un mes entre ambas pruebas, pues sí que centré un poco más los entrenamientos y traté de ser más específico con Transvulcania. Hice algunos entrenos de subida larga, como por ejemplo la ruta de Tenerife, desde el Socorro al Teide (040). Hice gran parte de esa ruta subiendo, buscando simular el terreno que me iba a encontrar en Transvulcania con tanto tiempo seguido de subida (los primeros 17 kilómetros de la prueba). También teníamos planificado mi entrenador y yo meter un poco más de intensidad en los entrenamientos de cara a esta prueba, ya que hasta ahora no habíamos metido tanta intensidad en los entrenamientos; estábamos esperando un poco esta parte de la temporada para hacerlo porque nos queríamos centrar en Transvulcania y el Campeonato de España de Vertical (15 de junio en Villanúa). Así, que eso fue un poco lo que hicimos específico para preparar la prueba, teniendo en cuenta que fueron 3 semanas entre Reventón y Transvulcania.

dML: Vienes haciendo grandes actuaciones y, como nos comentabas en la entrevista que te hicimos previa a la K42, el objetivo de este año era competir y no lesionarte, ya que hacías transición del ciclismo al trail. ¿Qué aspectos crees que te están ayudando a lograr ese objetivo en este 2025?

S.A.: Creo que este año lo que está haciendo que esté mucho mejor físicamente y que no me lesione es haber centrado toda la primera parte de la pretemporada e inicio de la temporada haciendo un bloque muy específico de gimnasio. Esa creo que ha sido una de las claves y también, pues que ya estoy más adaptado a este deporte; al final ya son más de 2 años corriendo. Como digo yo, corriendo de forma continua, yo creo que este periodo de tiempo es el más largo que he tenido. Llevo desde enero hasta ahora sin tener ni una lesión y yo creo que es lo que me está dando alas ahora mismo para poder estar bien. Seguir una buena progresión, no cebarme en entrenar en exceso y no querer hacer más kilómetros de la cuenta. Ahora mismo, a la mínima que tengo alguna molestia leve o muy leve, descanso y cojo la bici, hago otra cosa o voy al gimnasio, pero no hago entrenamientos específicos de carrera con ninguna molestia; creo que es muy importante.

Una vez hablando con Álvaro Escuela, me decía cuando yo estaba empezando, que «aquí la persona que más rinde es la que menos se lesiona» y creo que tiene mucha razón. Trato de realizar buenos bloques de entrenamiento sin lesionarme ni forzarme y ahí está la clave. Vamos a ver si la suerte nos sigue acompañando.

dM: Fue una jornada dura en todas las distancias y en la media no fue menos. Aunque no llegara a las máximas cotas de altitud de la prueba, el frío, la lluvia e incluso granizo marcaron la jornada. ¿Cómo lo afrontaste?

S.A.: Con la climatología de la carrera, yo no lo pasé mal en ese sentido ni fue un factor que me afectara negativamente. La verdad es que estuve mucho tiempo compitiendo en ciclismo, tanto en las islas como fuera, y estoy bastante acostumbrado a encontrarme en situaciones similares e incluso peores de frío, no sentir las manos o de que granice. Al final son muchas horas encima de la bicicleta con un frío similar, algún entrenamiento también, y la verdad que no me afectó para nada el mal tiempo. Es más, yo creo que incluso me vino bien porque el terreno estaba un poco más compacto y ayudaba a que se pudiera correr mejor. Así que, en ese sentido, y en mi caso concreto, no tuve ningún problema. Sí que es verdad que en la parte más alta, Las Deseadas, había viento fuerte y se notaba un poco más, pero bueno, en general no fue un inconveniente ni condicionó mi carrera. Sí creo que en las otras distancias la situación estuvo bastante más dura, ya que nosotros no subíamos hasta el Roque de Los Muchachos. Pero con el recorrido que hicimos en la media maratón, lo dicho, no me afectó. No obstante, no sabría decirte cómo habría sido si hubiera tenido que hacer lo mismo que el resto de competidores que participaron en la Ultra o la Maratón.

dML: ¿Tenías clara la estrategia previa a la prueba o corriste por sensaciones, mirando un poco cómo iban los otros corredores? Te vimos desde el principio delante, por lo que meterte en los puestos de cabeza era algo importante.

S.A.: Pues realmente la estrategia de carrera que tenía en mente era salir más conservador que el año pasado. No meterme tanto en la guerra de los corredores de élite y estar un poco ahí a la expectativa de ver cómo iba por sensaciones. Pero lo dicho, me encontré bastante bien, cuando salí con ellos, pues a pesar de ir ahí, en ese grupo de cabeza, iba bastante cómodo; no me vi en ningún momento forzado y por eso decidí seguir en la cabeza de carrera.

Luego sí que es verdad que tras Los Canarios, en alguna zona que era más llana o de desnivel negativo, pues sí que iba un poco más incómodo. En ese momento decidí bajar la intensidad e ir a mi ritmo. Esa fue más o menos la estrategia: nunca ir por encima de mis posibilidades y reservar fuerzas para hacer toda la carrera a un mismo ritmo y llegar bien sobre todo a la parte final, que sabía que se ponía bastante dura para mí; ahí fue donde más había sufrido el año pasado, por lo que corregir eso del año anterior era importante para mí. Al final, cada uno juega con sus bazas, con su estado de forma, y yo sabía más o menos dónde estaba físicamente y cuáles eran mis fortalezas y debilidades. Traté de ir por sensaciones para no pasarme y llegar bien a la parte final.

dM: Solo 12 segundos tras un grande como Luca Del Pero, que está intratable este 2025. ¿Ya has asimilado lo importante que es este resultado? ¿Intentaste algún ataque durante la prueba para hacerte con la victoria o fue imposible?

S.A.: Sinceramente, todavía no he asimilado el resultado. Yo esperaba, lo hablaba con mi entrenador, bajar a la prueba en torno a 4 minutos o 5 minutos, que considero que ya habría sido una locura y hubiese estado supercontento, pero no me esperaba bajarle tanto con respecto al año anterior. Al final, el puesto, toda la gente que corremos sabemos que depende del nivel que haya en la prueba; el puesto no lo tenía en mente y, viendo el nivel de corredores, ni me imaginaba acabar en puestos de podio y menos segundo. Lo dicho, voy digiriendo poco a poco el resultado, haber sido segundo, pero lo que más me importa y de lo que más estoy orgulloso es del tiempo que hice; lograr bajarle 10 minutos a mi resultado del año pasado me parece lo más destacado y estoy supercontento con el crono.

Con respecto a Luca, pues la verdad que no me esperaba coger a ninguno de ellos. Fui adelantando gente por el recorrido; primero alcancé al corredor francés del SCOTT, Boris Orlhac, y luego ya me encontré con Dani Osanz y Baptiste Massot, que la verdad que corre una barbaridad. Cuando me encontré con los dos, la verdad que no me lo creía porque estaba ahí con Dani y bueno, pensé, voy a ver si puedo hacer adelantarlos y lo logré. Ya casi en los últimos kilómetros de la subida fue cuando alcancé ya a Luca, e hice lo mismo. La verdad, que no me creía mucho que iba liderando la prueba. Tras terminar los kilómetros de más desnivel intenté tirar toda la bajada consiente de que atrás mío iba Luca Del Pero y de que para dejarlo en descenso, y más yo, que es una parte que me cuesta más, iba a estar muy complicado, pero bueno, dí todo lo que tenía y ya luego, en un repecho final, a un kilómetro y medio de la meta, una pequeñísima subida antes de continuar bajando, Luca me adelantó, aprovechó al máximo ese espacio para lanzarme un ataque, además iba él bastante fuerte y la verdad que no hice ni por seguirlo, iba con las sensaciones justas de piernas, No quería forzar, porque ya me notaba la sensación de que en cualquier momento se me podía subir un gemelo por la fatiga acumulada, subí como pude e intenté dar todo lo que pude hasta meta. Ese fue el momento en el que me logró sacar la ventaja de los 12′, pero bueno, muy contento con mi resultado y evidentemente, como ya comenté, con mi crono.

Sergio Álvarez: Sí que me gustaría aprovechar para agradecer a toda la gente que ha creído que podía estar ahí y me han animado mucho a seguir y seguir a creer que hay posibilidades de estar con los mejores, porque al final parece que uno mismo confía menos en él que el resto de personas que lo rodean. Entonces, darle las gracias a toda esa gente que me ha apoyado siempre y me ha animado a seguir creciendo en este deporte. Especialmente a mi entrenador, Sergio Fuentes, que es el que me ha ayudado un poco a tener mucha, mucha paciencia, ya que, como comentaba, el tema de las lesiones también venía porque al final vengo de la bici, de hacer un deporte de mucho volumen, y para mí correr poco tiempo era muy complicado; y pensaba, si yo puedo entrenar más, pero el limitante estaba a nivel muscular, entonces mi entrenador es el que me ha hecho entenderlo y me ha ayudado a estar donde estoy hoy.

También agradecer a todo el equipo VOLBE, que el proyecto de Javi Fernández salga adelante y formar parte de él también es una gran motivación para seguir entrenando y creciendo. A mis padres, que hacen que sea posible, que pueda estar estudiando, trabajando y, a la vez compitiendo, porque al final sin su apoyo tanto moral como económico, nada de esto sería posible. También a mi novia, que me aguanta todos los días, por estar siempre pendiente de mis entrenos y apoyarme. Al final, para mejorar, sacrifico muchas horas de estar con ella y, lo dicho, no solo lo entiende, sino que me apoya.

Y bueno, gracias también a ustedes, que hacen la labor de que todo esto tenga mucha visibilidad, y también es una gran ayuda para todos los corredores, así que, muchas gracias.

Agradecemos también desde nuestro medio el trato siempre exquisito de Sergio con nosotros y la deferencia al atendernos.